Ráno v pozitivním duchu

Ráno. Čas, kdy většina z nás vstává do práce, do školy, nebo do víru denních povinností. Ne pro každého je ráno nejoblíbenějším časem během dne. Naopak, je hodně lidí, kteří ráno nemají rádi. Raději by zůstali v posteli a odpočívali, dokud se jim budou chtít. Ale takový luxus si můžeme dopřát jen ve dnech volna, někteří ani to ne.

Ale ani ráno nemusíme být zamračení a nevrlí. Ráno si totiž můžeme zpříjemnit. Jak to můžeme udělat?

Pozitivní myšlení

Většina našich nálad se odráží od toho, co máme v hlavě. Pokud budeme už vstávat s myšlenkou, že je tu další pitomé ráno, a jak se netěšíme na dnešní den, samozřejmě, že se to na naší náladě odrazí. Proto vstávejte s pozitivními myšlenkami. Snažte se si najít na každém dni alespoň jednu maličkost, na kterou se budete těšit, a na tu se soustřeďte.

Dobrý nápoj

Ráno máme spojené s pitím horkých nápojů. Čaj, káva. Pokud máte tyto nápoje rádi, dopřávejte si je a v co největší kvalitě. Čaje zvolte ty, které obsahují kofein, pokud ho můžete. Dodá vám energii. Je to například čaj černý, nebo zelený. Káva a její aroma ve spojitosti s dávkou kofeinu vás zaručeně povzbudí. Vybírejte si ale tu nejlepší kávu, například dobrou kávu The coffee.

Dobrá snídaně

Ráno bychom se neměli odbývat, a to ani ohledně jídla. Spousta lidí má zvyk, že nesnídá, ale snídaně vám přitom může pomoci nastartovat se do celého dne. Vyšetřete si ráno trochu času a nasnídejte se. Pokud ráno spěcháte, připravte si snídani už den předem, a ráno si ji jen vytáhněte z lednice, případně si ji ohřejte.

Hudba

Než vstávat ráno v hrobovém tichu, zpříjemněte si ho oblíbenou hudbou. Hudba, kterou máme rádi, nám totiž pomáhá s vylučováním dopaminu, což je hormon štěstí. Během ranní přípravy a ranní hygieny si pusťte svou oblíbenou hudbu a třeba si i zazpívejte. Rozjasní vám to celý den.